Tre öppnar ögongym

Mobiloperatören Tre öppnar ett digitalt ögongym med övningar som ”Blinkervaller” och ”Yöga” – ett enkelt sätt att hålla ögonen i trim. I gymmet finns fyra ögonövningar som kan göras hemma, i skolan eller på jobbet.

Fyra enkla övningar för att toppa ögonformen:

Pen-ups

Håll en penna på armlängds avstånd. När du ser pennan skarpt flyttar du blicken till ett objekt som är 20 meter bort. Repetera tio gånger.

Blinkervaller

Torr i ögonen? Blinka snabbt med båda ögonen i 20 sekunder. Repetera fem gånger.

Eye-roller

Fokusera blicken på ett område som är ca tre meter bort. Till exempel en vägg eller på golvet. Rör ögonen i formen av en åtta i ca 30 sekunder. Byt riktning och repetera en gång.

Yöga

Efter 20 minuter framför skärmen är det dags att lyfta blicken. Fokusera på ett objekt som är 20 meter bort i 20 sekunder. Upprepa var 20:e minut.

Källa: www.tre.se/ogongym

Bild: Press Tre