Skräddarsydd träning- mest effekt

Att träning är positivt för både psyke och kropp vet vi alla. Däremot har forskning från Stanford University påvisat att  olika träningsformer ger olika bra resultat på olika människor, där ett test genomfördes med konditionsträning och att  vissa deltagare fick en ökad förbättring i blodsocker och blodfetter medan andra fick en marginell förbättring. Att via DNA och gentester kunna ta fram data om kroppen för att anpassa träningsformen för sin egna kropp kommer bli mer aktualiserat och något som kommer synas mer framöver. Att man tidigare trott att en viss träningsform eller övning är bra ” i sig själv” går därmed inte längre att säga.

Läs mer: https://www.forskning.se/2019/01/07/skraddarsydd-traning-ger-bast-resultat/