75 Hard Challenge

75 Hard är en strikt självutvecklingsutmaning som pågår i 75 dagar i sträck. Den bygger på fem dagliga regler: två träningspass (varav ett utomhus), följa en vald kost utan fusk och alkohol, dricka cirka 3,5–4 liter vatten, läsa 10 sidor i en utvecklande bok och ta en daglig progressbild på sig själv. Missar du en enda dag börjar du om från början.

Utmaningen handlar inte bara om fysisk form, utan om mental disciplin, konsekvens och viljestyrka. Den har blivit populär eftersom den erbjuder tydliga ramar i en annars flexibel vardag – men kritiseras också för att vara extrem och svår att hålla hållbar över tid.

Läs mer: https://www.forbes.com/health/fitness/what-is-the-75-hard-challenge/